5 najboljih sokova za gubitak kilograma

Proljetni sokovi totalno su in, ali vjerovali ili ne, postoje sokovi koji nam mogu pomoći u bitki sa suvišnim kilogramima. Naravno, ne govorimo o gotovim sokovima koji se mogu kupiti u dućanu jer oni su prepuni šećera, umjetnih boja i poboljšivača okusa, a ne sadrže gotovo ništa nutrijenata. Govorimo o posve prirodnim, svježe pripravljenim sokovima.

Istina je da je spravljanje prirodnih sokova podosta skupi hobi, pogotovo zimi, ali je definitvno provjeren i siguran način gubitka kilograma i održavanja zdrave tjelesne mase kroz cijelu godinu.

Također, prirodni sokovi od svježeg voća i povrća, osim što tope kilograme, podižu energiju i ojačavaju naš imunološki sustav.

Donosimo vam pet ukusnih i zdravih prirodnih sokova koje možete pripremiti u svojoj kuhinji. U kombinaciji s laganom, zdravom prehranom dobit ćete najbolje rezultate.

1. Sok od naranče, jabuke i kruške

Bez pretjerivanja, ovaj sok je prava bomba nutrijenata koja će vam pomoći očistiti organizam, uravnotežiti kilograme, poboljšati imunitet i zaštititi vas od srčanih bolesti. Instantno će vas napuniti vitaminima koji će vam poboljšati raspoloženje, spriječiti umor i podići energiju. Preporučamo da upotrijebite zelene kruške i jabuke, a možete dodati i šaku višanja. Višnje su super za topljenje masnih naslaga.

2. Sok od kupine

Sok od kupine je poznat kao odlično piće za zdravlje srca, no malo ljudi zna da je iznimno dobar i za gubitak kilograma. Ima predivan slatki okus i sadrži esencijalne nutrijente, uključujući vitamine A, C, E, K, bakar i mangan. Sok od kupine je zdrava alternativa bilo kojem kupovnom energetskom piću; prirodno sadrži šećer koji će vam podići energiju bez negativnog utjecaja na šećer u krvi.

3. Sok od bijelog grožđa i jabuke

Ovaj osvježavajući sok odličan je za gubitak suvišnih kilograma. Ima vrlo malo kalorija, bogat je nutrijentima te je, osim za gubitak kilograma, dobar i za općenito zdravlje organizma. Sok od bijelog grožđa i jabuke odličan je način kako da ublažite žeđ. Problem je što žeđ često pogrešno registriramo kao glad, pa umjesto za čašom vode i svježeg prirodnog soka, posegnemo za nekim grickalicama. Kada osjetite glad, popijte čašu ovog zdravog soka. Možda ste samo bili žedni. Također, sok od bijelog grožđa i jabuke odličan je da spriječite prejedanje. Popijte ga prije obroka.

4. Sok od lubenice

Leto nije ljeto bez lubenice, a ovo voće je izvrsno za pripravke raznih pića. Osim što je ekperimentiranje s lubenicom super zabavno, čaša soka od lubenice ujutro pomoći će ubrzati vaš gubitak kilograma. Jedna čaša svježeg soka od lubenice sadrži 71 kaloriju i samo 0,36 grama masti. Ako vam se ne sviđa čisti sok od lubenice, možete mu dodati naranče, mrkvu, šipak ili grejp.

5. Sok od kelja, zelene jabuke i krastavaca

Priznajemo, ne zvuči baš najbolje, ali baš će vas zato okus posve iznenaditi! Zeleni sokovi su poznati po svojoj moći topljenja suvišnih kilograma i koji god odabrali, ne možete pogriješiti. Nama se sviđa kombinacija kelja, zelene jabuke i svježih krastavaca. Ovaj zeleni sok ubrzava metabolizam, topi masne naslage na području trbuha, ojačava imunitet i održava energiju na visokom nivou. Ako nemate sokovnik, možete iste sastojke ubaciti u blender i dobili ste zdravi zeleni smoothie! Tajni sastojak ovog soka je đumbir – mali komadić bit će dovoljan da vašem zdravom zelenom soku doda jedinstven okus i nutrijente.