Darko Jukl: Idealno je vrijeme za tjelovježbu!

Predstavljamo vam fitness trenera, suca u bodybuildingu i vlasnika Gymnasium Fitness Studija koji već dugi niz godina slovi kao najuspješniji u svom poslu jer se na drukčiji način posvetio načinu vježbanja.

Darko, zašto je ovo idealno vrijeme po vama za “novi početak” vježbanja?
Idealno vrijeme je kroz cijelu godinu, ali to zavisi od osobe do osobe. Početkom proljeća svi se odlučuju na tjelovježbu jer nas topliji dani “tjeraju” na razmišljanje kako ćemo izgledati u laganijoj odjeći. Moj je savjet da se tjelovježbom treba baviti kroz cijelu godinu jer svatko od nas može odvojiti malo vremena za sebe i svoje zdravlje.

Smatrate li da u Hrvatskoj problem nevježbanja leži u nedostatku vremena ili se radi o pukoj lijenosti?
Nažalost, radi se o lijenosti koja je opravdana samo u slučajevima obaveza (obitelj, prekovremeni sati na poslu). A opet, ni to nije opravdanje da se ne posvetimo sebi jer, budimo realni, bez tjelovježbe se suočavamo s realnom mogućnošću da si narušimo zdravlje.

Kako potaknuti naše čitatelje i fanove da se okrenu zdravom načinu života i vježbanju?
Samo neprekidna promocija zdravog načina života kakvu, na primjer, provode vaš portal i naš studio, može doprinijeti promjeni svijesti svih stanovnika Hrvatske. Nažalost, Hrvatska zauzima visoko 5. mjesto u Europi po pretilosti, čime smo pozicionirani u visokorizičnu skupinu oboljenja od kardiovaskularnih bolesti. Moj savjet svim čitatelji(ca)ma portala Glamour.hr je da se okrenu zdravoj prehrani i OBAVEZNO tjelovježbi jer jedino tako i sebe i svoju okolinu potiču na razmišljanje o zdravom načinu života.

Vlasnik se Gymnasium Fitness Studija, jedne od najboljih teretana U Hrvatskoj. U čemu je tajna vašeg uspjeha?
Hvala na komplimentima. Konstantnim, predanim i iskrenim radom s klijentima stekli smo njihovo povjerenje. Svi su oni prepoznali prijateljski pristup cijelog našeg tima pa su počeli dovoditi i prijatelje i članove svoje obitelji u Gymnasium Fitness Studio.

Smatrate li da velik dio vašeg uspjeha možete zahvaliti i specifičnom načinu rada u teretani?
Gledajte, osobno jako puno ulažem u svoj stručan i školovan tim jer nam je cilj poboljšati rezultate koje si je zacrtao klijent. Međutim, nije dovoljno samo govoriti o zdravoj prehrani i o tome koliko serija morate napraviti. Ako nema povjerenja klijenta, rezultati neće biti ni blizu savršenog.

Uskoro se u Zadru održava državno natjecanje u bodybuidlingu čiji emediski prijatelj i Glamour.hr. Idu li pripreme svih kandidata u Gymnasium Fitness Studiju prema planu?
Hvala vam na podršci u ime cijelog saveza. Da, u Zadru se 27. travnja održava natjecanje u bodybuildingu, body fitnessu, classic bodybuildingu, athletic fitnessu i men’s physique, disciplini poznatoj i kao dečki s plaže, koja je sve popularnija jer se u njoj natječu natjecatelji s umjerenom mišićnom masom i ne zahtijeva naporne treninge. Pripreme teku prema planu, a osobno sam jako zadovoljan formom Roberta Horvata koji je osvajač europskih i svjetskih prvenstava u bodybuildingu i athletic fitnessu, kao i Majom Ćustić koja se predstavlja u bikini fitnessu. Od nje i Kristiana Paljuce u classic bodybuildingu mnogo se očekuje.

Ono što će posebno zanimati naše čitateljice – u Zadru će se održati i natjecanje za žene?
Tako je, to je nova disciplina koja privlači sve više žena. Nadam se da će se i neka od čitateljica Glamoura uskoro pridružiti tom načinu vježbanja jer je jako atraktivan, a to je i forma koju svaka žena želi imati. Svima će Zadru to i dokazati prekrasna Maja Ćustić.

Vi ste i ovaj put sudac na natjecanju. Na što se obraća posebna pozornost?
Teško je na to odgovriti jer svaka disciplina nosi svoje kriterije. Mi suci ne ocjenujemo samo dobre strane forme nego tražimo i one loše. To je suština suđenja. Mišićna masa, simetričnost građe, poze, prezentacija mišića… Sve to utječe na plasman.

Koliko je vremena i odricanja potrebno rekreativcu da vašim načinom rada dođe do forme koju želi?
Ono što moja malenkost i moj tim možemo postići ovisi i o samom klijentu jer genetska predispozicija igra veliku ulogu u vježbanju. No kroz redovite treninge i vježbanje te dobru prehranu koju pratimo, za svakog klijenta u stanju smo pronaći idealno rješenje i garantirati uspjeh. Oni nam uzvraćaju povjerenjem i vraćanjem u Gymnasium Fitness Studio.

Prehrana i tjelovježba najvažniji su čimbenici u održavanju tjelesne građe. Smatrate li da su prijeko potrebni i dodaci u prehrani ili su nam oni jednostavno nametnuti?
Pa ono što ja iskreno mislim je da su poželjni, ali nisu i neophodni. Sve ovisi o cilju koji ste si postavili. Moj najbolji savjet za sve, a posebno čitatelj(ic)e Glamour.hr je – kvalitetna prehrana, dodaci prehrani i kvalitetna tjelovježba idealna su kombinacija za postizanje rezultata koje ste si zacrtali!