Ljudi koji ujutro spremaju krevet su produktivniji i sretniji

Bez obzira jurimo li ujutro na posao ili smo jednostavno previše lijeni da se istežemo preko kreveta kako bismo popravili plahte, ne začuđuje da većina nas ne pospremi svoj krevet ujutro.

Prema jednom istraživanju na 68 tisuća ljudi, 59 posto njih uopće ne sprema svoj krevet ujutro, dok ih samo 27 posto sprema. Onih preostalih 12 posto plaćaju nekome drugome da sprema krevet za njih.

Možda vam je od svih silnih briga i obaveza spremanje kreveta zadnja stvar na pameti kada ujutro započnete dan, ali razuvjerit ćemo vas: ljudi koji ujutro spremaju svoj krevet su sretniji i produktivniji kroz dan.

Moguće je!

Budimo realni, najteži dio je zapravo ustati se iz kreveta, a ne složiti ga. Ovisno o tome koliko se prevrćete i vrpoljite u njemu tijekom noći, spremanje kreveta ne bi vam trebalo uzeti više od dvije minute.

Te dvije minute možete iskoristiti i kako biste u glavi na brzinu prošli svoju listu obaveza za taj dan i mentalno se pripremili. A možda vam i pomogne da stignete na posao na vrijeme jer ne ćete morati tragati među neurednim plahtama za onim jedinim preostalim parom čistih čarapa.

Prvi dnevni zadatak obavljen

Ako spremite svoj krevet ujutro, imat ćete već u samom startu dana obavljen prvi dnevni zadatak. To će vam dati sićušan osjećaj ponosa i zadovoljstva koji će vas ohrabriti na izvršenje idućeg zadatka, pa idućeg i idućeg… Iako možda zvuči smiješno, naša psiha tako funkcionira.

Do kraja dana, taj jedan odrađeni mali zadatak spremanja kreveta pretvorit će se u puno ispunjenih obaveza. Spremanje kreveta također će pojačati vaš osjećaj da male stvari u životu ponekad imaju veliki značaj.

Stanje kreveta je stanje uma

Vaša soba trebala bi biti vaš bijeg od stvarnosti i vaše utočište mira i reda, a nespremljen krevet i nered po sobi samo povećavaju razinu stresa.

U mnogim knjigama o spremanju i redu, kako u prostoru u kojem živimo tako i u životu općenito, piše da uredna soba dokazano smanjuje razinu stresa. Mnogi se stručnjaci slažu kako je fizički nered kojeg stvaramo oko nas često odraz emocionalnog nesklada i samo povećava stresna stanja.

Ne samo da će spremljen krevet izgledati privlačnije kada navečer dođemo strgani s posla, već će nam pomoći da naš životni prostor i um budu uredniji i čišći.

Gretchen Rubin, jedna od najpoznatijih autorica knjiga o sreći, kratko je i jasno objasnila da spremljen krevet ima efekt na našu psihu:

„Vaš krevet je simbol vas. Ima nešto u tome da ako vaš krevet izgleda uredno, izgledat će i vaš život.“

Povećanje produktivnosti i sreće

Prema onom istom istraživanju, 71 posto ljudi koji su spremali svoj krevet izjasnili su se sretnima, dok su 62 posto onih koji nisu spremali krevet rekli kako se smatraju nesretnima.

Spremači kreveta također su skloniji voljeti svoj posao, vježbati redovno i dobro se naspavati, dok oni koji ne spremaju svoj krevet obično mrze svoj posao, izbjegavaju teretanu i u generalnom su umorni. Također, spremači kreveta imaju veće izglede da se preko noći bolje i kvalitetnije naspavaju.

Psiholozi se slažu kako spremanje kreveta povećava našu produktivnost jer stvara korisnu naviku. Kroz brojna istraživanja, spremanje kreveta bila je najčešće spomenuta navika za koju su ispitanici rekli da ih je dovela do njihove sreće. Čini se prilično trivijalnim, ali imajući svakodnevnu kontrolu nad malom radnjom poput ove, imat ćemo osjećaj da imamo veću kontrolu nad svojim životom generalno.

Dobra priprema za stvari koje ne želimo, a moramo raditi

Radeći nešto što ne želimo, mentalno se pripremamo i stvaramo naviku obavljanja zadataka koje ne želimo, ali moramo napraviti. To može uključivati i stvari poput neugodnog razgovora s prijateljem, dosadnog projekta na poslu ili sjedenja na predavanju na kojem uopće ne želimo biti.

Put prema dobrim navikama

Navika spremanja kreveta je kamen temeljac svim drugim dobrim navikama. Ključne navike su rutine koje uz sebe privlače još brojne dobre navike poput redovnog odlaska u teretanu ili pranja suđa odmah nakon završenog objeda. Svaka osoba ima svoje temeljne navike koje mogu varirati od gledanja manje televizije do jabuke na dan, a te će male dobre navike sigurno privući još nekoliko novih.

Istraživanja su pokazala da ukoliko se fokusiramo na male promjene poput uspravnog držanja ili odlaska na poćinak nekoliko minuta ranije, takvo će se poboljšanje životnog stila raširiti i na ostale navike.

Mel