Smršavite brzo i lako!

Kontrola porcija i unosa kalorija su ključni za gubitak suvišnih kilograma i održavanje zdrave tjelesne težine. Vrlo je važno ne jesti isti tip namirnica previše često, a također nije dobro jesti niti premalo.

• 65 kalorija – 1 šalica malina
• 85 kalorija – 1 šalica borovnica
• 70 do 80 kalorija – 1 veliko jaje
• 95 kalorija – 1 šalica brokule
• 85 kalorija – 1/2 pečenog krumpira
• 65 kalorija – 1 šalica zelenog čaja s 1 žlicom meda
• 90 kalorija – 2/3 šalice soka od šipka
• 75 kalorija – 2 šalice svježeg špinata s 1.5 žlicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja
• 65 kalorija – 1 kriška kruha od cjelovitih žitarica
• 90 kalorija – 2 šalica lubenice
• 95 do 100 kalorija – 1 šalica vina (crnog ili bijelog)
• 70 kalorija – 1 jabuka s korom
• 95 kalorija – 2 kivija
• 90 kalorija – 13 badema
• 95 kalorija – 20 grama čokolade
• 55 kalorija – 1 manji pečeni batat
• 85 kalorija – 1/2 šalice nemasnog jogurta
• 95 kalorija – 2 šalice kokica s maslacem
• 65 kalorija – 2 žličice maslaca od kikirikija
• 75 kalorija – 2 smokve
• 85 kalorija – 1/3 šalice kuhane quinoe

Jednom kada počnete kontrolirati porcije jela i unos kalorija ćete se svakim danom osjećati bolje, imat ćete veću razinu energije, vaša koncentracija i fokus će biti bolji, a san kvalitetniji.

Dosadašnja istraživanja su pokazala je bolje jesti češće i manje porcije. Na taj način smanjujete rizik od prejedanja i potičete rad probavnog sustava.

Slične vijesti

Tonči Huljić i Madre Badessa rasprodali Lisinski

Duran Duran nakon 16.g. ponovo u Zagrebu

Zgodni vaterpolisti najavljuju 2016. godinu!

Torta od Nutelle

Zuhra upao u bračne neprilike