Svi smo mi rođeni s empatijom i sposobnošću da izrazimo svoje emocije. Ali kao odrasle osobe suzdržavamo se kako ne bismo zaplakali na glas. Istraživanja danas pokazuju kako su ljudi koji plaću mentalno jači!

Svi mi plakali smo i smijali se bez ikakvog suzdržavanja dok smo bili djeca. Ali s vremenom kako smo odrastali, naučili smo zadržavati suze i izražavati samo one emocije koje su dobre jer su nas s godinama naučili kako da suzdržimo emocije.

Velik broj istraživanja pokazuje kako su ljudi koji plaču i ne zadržavaju emocije mentalno jači i zdraviji u odnosu na one koji to ne čine. 

Evo nekoliko razloga zašto je dobro plakati: 

1. Plakanje smanjuje stres 

Plakanje oslobađa hormone stresa i toksine iz naših tijela. Naše emocionalne suze sadrže hormon stresa nazvan adrenokortikotropin (ACTH) koji pokreće visoku razinu kortizola u tijelu. Pomoću  izbacujemo ACHT iz tijela te se zbog toga osjećamo smirenije i opuštenije.

Suze sadrže mangan i druge proteine povezane sa stresom. Što znači da kada smo pod stresom, razina mangana raste u našem tijelu, što nas dovodi do poremećaja raspoloženja i nervoze. Međutim, plakanje oslobađa mangan i druge hormone povezane sa stresom te trenutno popravlja naše raspoloženje. Plakanje također proizvodi endorfin, prirodno sredstvo protiv bolova u našem tijelu.

4. Pomaže u njegovanju intimnosti

U ovo društveno vrijeme medija i društvenih mreža ograničeni smo da dijelimo dobre i “sjajne” dijelove sebe, stoga naši odnosi postaju sve površniji i nedostaje nam dublja povezanost i intima. Ako želimo biti u mogućnosti stvoriti iskren i intiman odnos, moramo znati prihvatiti ranjivost.

5. Povećava razinu kreativnosti

Prilikom razmišljanja svi imamo tendenciju biti dominantniji u lijevoj ili desnoj strani mozga. Razmišljanje lijevim mozgom je konkretno i logično. Ako smo dominantnija lijeva strana mozga, obično razmišljamo logičnije, analitičnije.

Razmišljanje desnom stranom intuitivnije je i apstraktnije. Što znači da smo intuitivniji i apstraktniji u dodiru sa svojim emocijama i kreativni u razmišljanju. Plakanje nam pomaže kako bismo stupili u kontakt sa vlastitim emocijama i aktivirali razmišljanje desne strane mozga koja potiče našu kreativnost.

6. Pomaže u trenucima suočavanju sa gubitkom i prevladavanjem tuge 

Velik broj ljudi danas pati od depresije ili anksioznosti jer smo prisiljeni ostati motivirani i hrabri, usprkos svemu onome što osjećamo u sebi. Ali postoje trenuci u našem životu kao što je gubitak voljene osobe ili bili koji drugi gubitak koji zahtijeva nešto što se naziva periodom „tugovanja“ kako bismo ponovno mogli normalno funkcionirati.

Mel