Ipak, ako se emocionalna iscrpljenost pretvori u stalnu prisutnost negativnih emocija, to nikako ne može biti dobro za nas. Emocionalna iscrpljenost može se prepoznati po govoru, tonu glasa ili gestikulaciji lica i tijela. To najčešće primijete ljudi koji nas okružuju, sami to teško primjećujemo.

Znakovi emocionalne iscrpljenosti skrivaju se u našem emocionalnom izrazu, a dolaze do izražaja kroz naše raspoloženje, način na koji reagiramo i upravljamo vlastitim osjećanjima.

Moramo shvatiti da smo svi mi povezani i da naš osobni rast ovisi o komunikaciji i međusobnom odnosu s ljudima koji nas okružuju.

U nastavku vam donosimo nekoliko znakova koji mogu pokazati da ste emocionalno iscrpljeni: 

1. Lako se umarate i često osjećate umor 

U redu je biti umoran nakon što ste odradili neku fizičku aktivnost, to je u potpunosti normalna pojava. Nakon što se odmorite, tijelo se oporavi, povrati snagu i napuni energijom kako biste mogli nastaviti sa željenim aktivnostima.

Ipak kada fizička iscrpljenost postane svakodnevna, tijelo se ne može tako lako oporaviti i napuniti energijom. U tim trenucima možete se osjećati umornije nego inače i to je jedan od znakova emocionalne iscrpljenosti.

2. Gubite zanimanje za svakodnevne aktivnosti 

Emocionalna iscrpljenost uzrokuje loše raspoloženje koje sa sobom nosi demotivaciju, lijenost, uznemirenost i frustraciju.

3. Sve manje ste tolerantni prema bližnjima 

Znakovi stalne dosade povezani su sa načinom ponašanja gdje ste u potpunosti ravnodušni zbog čega ste manje tolerantni prema svojim bližnjima. Ovakvo ponašanje brzo stvara bijes i frustraciju koja proizlazi iz činjenice da niste u stanju upravljati vezama na bilo kojoj razini.

4. Osjećate se nesigurno, tjeskobno 

Pojavljuje se potreba za izolacijom od drugih jer se osjećate nesigurno. Postajete sumnjičavi i tjeskobni, a vaše samopoštovanje tone do najnižeg nivoa. Skup ovih raspoloženja i osjećanja stvara toliku zbunjenost i ogorčenost da možete doći u fazu emocionalnog izgaranja.