Quality LifeStyle Club

Ovo jednostavno moram podijelit s Vama, naišla sam napokon na program koji Vas motivira da poboljšate svoje zdravlje, navike života i jednostavno vas dovede u top formu, zahvaljujući vrhunskim trenerima, a oni su Ivan Ukalović i Ivan Stojić,naravno tu su i nutricionisti i još mnogi drugi profesionalci koji čine tim Quality Lifestyle Club-a.
Ukratko ću Vam opisati o čemu se radi i nadam se da ćete se pridružiti i već danas vidjet promjene u svom životu, briga o sebi je najbolja briga.
Što je Qualit LifeStyle Club?
“Željeli smo poboljšati kvalitetu života naroda pružajući im izazovne, ali ugodan osobnih treninga izgrađen oko svojih ciljeva i načina života. Ne samo će vam pomoći ispuniti svoje ciljeve, mi ćemo raditi s Vama kako biste bili sigurni da ih zadržati u svakodnevnom životu i za ostatak svog života. Naši sastanci su skrojeni za svoj dom, vrt, posao ili vani u prirodi. Mi ne koristimo high-tech dvorane. Želimo vas naučiti jednostavne ali vrlo učinkovite vježbe koje možete nositi na sebi radi. Također smo osposobljeni u sljedećem: prehrana, sastav tijela, fitness ispitivanje, unutarnji kružni trening ,vanjski kružni trening, vanjski osobni trening, bootcamps. Želimo oduzeti učenje iz naših sjednica i održavanje tih promjena za ostatak svog života. Također ćemo Vam pružiti prehrambene savjete, tako da možete kuhati zdrave obroke ali iznimno ugodne za vas i vašu obitelj. Želimo spojiti osnovne principe moderne i revolucionarni fitness tehnikama pa želite li izgubiti težinu, dobiti u formi, izgradnju mišića ili samo osjećati bolje u svom životu, kvalitete LifeStyle Club će biti s vama na svakom koraku. “Kvaliteta života je određena svojim aktivnostima.” Aristotel (starogrčki filozof, znanstvenik i liječnik, 384 pne-322 pne) i zapamtite LiveLarge! GoHealth!”
Svaki član kluba ima individualni trening dosje, koji omogućava lakše praćenje Vašeg napretka. Ekipa Vas čeka u ugodnom ambijentu višenamjenske sportske dvorane koja se prostire se na 350 m2 površine. Dvorana se sastoji od 200m2, tatami borilišta, boksačkog ringa od 29m2, dok se ostalih 90m2 nalaz pod tepisonom. Na raspolaganju Vam stoje dvije komforne svlačionice, muška i ženska sa tušem i wc-om.
Idealna je za treninge raznih sportskih aktivnosti poput aerobika, pilatesa, borilačkih vještina, yoge ta za raznorazne sportske i slične radionice.
Dvorana je opremljena muzičkim ozvučenjem, ogledalima i svim potrebitim rekvizitima za sportske aktivnosti (bučice, aerobik steperi, prostirke, pilates lopte, gume, boksakče vreće, girje/kettlebell i ostalo).
Ispred dvorane osiguran Vam je veći, slobodan parking.
Osim treninga u dvorani održavat ćemo treninge, seminare i druga okupljanja i na otvorenom.

Za muški dio ekipe koji se odluče pridružit Qualit LifeStyle Club ima SPARTANSKI 300 PROGRAM TRENINGA!

“Dečki, pridružite se našoj hardcore grupi koja uskoro kreće sa radom. Ljeto je blizu tako da je malo vremena za ciljeve koje smo postavili. Hardcore grupa će trenirati u suradnji sa SPECIJALCIMA IZ INTERVENTNE JEDINICE POLICIJE i dečkima iz HRVATSKE ARMWRESTLING REPREZENATCIJE.

Vršit ćemo u početku testiranja te ćemo zajedničkim grupnim radom pokušati poboljšati rezultate a sve u vidu ostvarivanja našeg cilja; ispunjenja programa 300!

Želite li izgledati poput kralja Leonide? Možete, ali jedino uz veliku predanost. Ne samo što ćete se duže vrijeme morati fizički “ranjavati” već ćete morati poraditi i na prehrani.

O čemu se ovdje zapravo radi. Ako ste gledali film “300″ sa Gerardom Butlerom u glavnoj ulozi niste ne mogli zamjetiti mišićava i isklesana tijela gotovo svih glumaca u filmu. U vrlo kratkom vremenu glumačka ekipa je izgradila zavidna tijela, a pojedini glumci su imali i 18 kg viška i nisu bili u nekoj naročitoj fizičkoj spremi. Ljudi se često začude kad saznaju da je ekipi iz 300 trebalo samo tri mjeseca da nabace onolike mišiće.

Radi se o spartanskom 300 programu treninga. Riječ spartanski ovdje uistinu dolazi do izražaja, a brojka 300 označava ukupni broj ponavljanja vježbi u programu.

Kako je onda započela ekipa iz 300?

Treninzi su bili nepredvidljivi. Jedan su dan na rasporedu bile kardio vježbe, drugi dan teški utezi, treći jedna od neortodoksnih vježbi poput trčanja od jedne do druge točke s kablom pričvršćenim uz tijelo radi otpora ili dizanje ogromnih guma, prebacivanje i iskakanje iz gume. Jedan od najboljih načina da se razvijete je da vaše tijelo nikad ne zna što mu se sprema.
Na kraju su izazvali glumce da završe program 300. Samo ih se polovica okušala u pothvatu, a najbolje vrijeme pripada Andrewu Pleavinu koji je uspio završiti trening za 18min i 11sec.
Samo i da završite cijeli program možete se smatrati strojem. Polovica glumačke ekipe, koja je već bila u zavidnoj formi, nije niti pokušala, što vam govori koliko je program težak. Ako prođete sklekove, čeka vas kutija koja će vas lišiti i zadnjeg atoma snage, a ako kojim slučajem imate još nešto snage u sebi, zabavite se jer je sljedeća na rasporedu ravna podloga i podizanje / spuštanje nogu.
I zapamtite između vježbi nema pauze !!!

Ženski Fitness Boot Camp

Fitness Boot Camp vrsta je grupnog tjelesnog treninga. U svom izvornom značenju naziv je to za trening koji su nakon regrutacije prolazili američki marinci, naravno trening nije tako rigorozan već je prilagođen običnim ljudima.
Programi su uglavnom namijenjeni za izgradnju snage i fizičke sposobnosti kroz intezivan rad cijele grupe.
Boot Camp se zimi odvija u dvorani, a u proljeće u prirodi.
Za vježbanje Fitness Boot Camp-a nije potrebno biti u formi. Radit ćete intenzivne vježbe kako biste najefikasnije aktivirali svoje tijelo i pri tom ćete dobivati ohrabrujuće i motivirajuće upute od strane trenera.
Treninzi su raznovrsni; njihov ritam i intenzitet vježbi se konstantno mijenja, a sastoje se od niza raznolikih vježbi tipa kickboxinga, čučnjeva, iskoraka, oblikovanja trbušnih mišića, core-treninga.
Vježbate bez teških utega i sprava, bez posebnih dodataka prehrani i bez rigorozne dijete.
Grupni Boot Camp trening preferiramo raditi u manjim skupinama; do 7 polaznica kako bi rad bio što produktivniji i kako isti ne bi gubio na kvaliteti.

Za sve upite javite se na ovaj link stranice : https://www.facebook.com/QualityLiveStyleClub

Katarina Kovačević