Smoothie – zdrav i osvježavajući napitak
Smoothie se pravi od voća i povrća uz dodatke drugih namirnica, iako su neki smothieji napravljeni od 100 posto voća ili povrća. Uz voće i povrće najčešći dodaci su smrznuti jogurt, med, kockice zamrznutog ledenog čaja, mlijeko (najčešće sojino), laneno ulje, sezam, suncokret te čokolada. Trgovine zdravom hranom u SAD-u još su tridesetih godina 20. stoljeća počele [...]
Riba pečena u soli
Jamie Olivier je poznat po svojom kuhinji , trenutno osvaja Italiju i mi Vam donosimo još jedan ukusan recept. Recept: Cijela riba pečena u soli Na jugu Italije riba se često peče cijela, posebno u soli. Dakle, osnovni princip je cijelu ribu prekriti solju prije pečenja, bilo da je riječ o brancinu, iverku, tuni ili [...]
Vježbe za vaš tip tjelesne građe
Kada vam netko kaže da ste građeni poput daske, pješčanog sata ili pak kruške, opisuje vašu građu tijela koju je predodredila ne samo genetika, nego vaša prehrana i način života. Možete voljeti svoj oblik tijela ili ne, na žalost nikada ga nikakvim vježbama nećete moći u potpunosti promijeniti, ali sigurno je da ćete određenim vježbama za vaš [...]
“To Do” lista do 45-te!
Jeste li sve (is)probali u seksu ili ste (pre)stidljivi da biste podijelili svoje fantazije s partnerom? Jeste li se zapravo ikada zapitali koliko bi seksualnog iskustva “trebala” imati žena od, recimo, 45 godina? Niti sami, zapravo, ne znamo odgovor na ovo pitanje, no sigurni smo kako je svaka žena trebala isprobati ili barem ozbiljno razmisliti o [...]
Ljubavnica ili druga žena?
Ukoliko ste se i sami našli u sličnoj situaciji, možda vam ovih nekoliko savjeta pomogne da izbjegnete brojne zamke i probleme u koje je vrlo lako upasti. Za prijevaru je potrebno dvoje, kaže stara i mudra izreka. Kad se priča o ovoj temi, uglavnom ju obrađujemo kroz mušku sferu, pokušavajući shvatiti zašto muškarci u sretnim [...]
Tajna sretnih parova
Jeste li se ikada pitali koja je tajna zaista sretnih parova? Otkrit ćemo vam je – ona se krije u malim, svakodnevnim sitnicama. Pročitajte kojih pet stvari rade sretni parovi: Razgovaraju Svaka sretna veza temelji se na dobroj komunikaciji između partnera. Oni koji mogu sa svojoj boljom polovicom sjesti i razgovarati kao odrasli ljudi i [...]
Korisni savjeti za ukusnu voćnu salatu
Kod pripremanja voćnih salata, pored ukusa, bitan je izgled. Voće od kojeg se priprema salata, najčešće se sjecka, pa je važno da nož bude oštar kako se voće ne bi izgnječilo i salata pretvorila u kašu. Kora limuna, kao dodatak voćnoj salati može se bez straha koristiti ako se limun prethodno dobro opere četkicom i [...]
Ljubljenje po bontonu!
Ljubljenje (formalno) iz bontona: Poljubac se daje u obraz, a ne u usta. Inicijativu za poljubac uvijek daje žena. Na javnim mjestima žene ne ljube jedna drugu. Započnite ljubljenje sa svoje lijeve strane. Kad se rukujete, ljubljenje se primjenjuje samo prilikom čestitanja, izražavanja sućuti ili rastanka zbog dužeg odsutstva, te ponovnog susreta poslije dužeg vremena. I [...]
Da li je moguće smršaviti lako i brzo?
Prema američkom Centru za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC), zdrav tempo mršavljenja iznosi pola do jedan kilogram tjedno. Kako biste izgubili 5 kg, valja poboljšati prehrambene navike i posvetiti se vježbanju. Par praktičnih savjeta: 1. Snizite dnevni unos kalorija za 250 do 500 kalorija kako biste smršavjeli do pola kilograma svaki tjedan. Pažljivo čitajte deklaracije [...]
Sretan Vam Majčin dan!
Majčin dan je blagdan u čast majki i majčinstva koji se u većini zemalja obilježava svake godine druge nedjelje u svibnju. U zapadnom svijetu uspostavljen je u 20. stoljeću. Majčin dan ima svoje korijene u engleskom i američkom pokretu žena. Amerikanka Ann Maria Reeves Jarvis godine 1865. organizirala je Mothers Day Meetings gdje su majke [...]
Tri navike prirodno vitkih ljudi
Budite nemirni Istraživanja pokazuju da ljudi koji se kreću više troše čak 350 dodatnih kalorija dnevno, što je jednako 60 minuta hoda dnevno/ 4 km na sat. Ako niste jedan od onih koji uvijek lupkaju svojim prstom, okreću se u stolcu, ili razgovaraju sa svojim rukama, počnite ugrađivati neke svrhovite vježbe i aktivnosti u svoj [...]
Brzo i fino – kremasti brusketi
Brusketi su talijansko predjelo, idealni za lagani obrok ili užinu, a na feštama će biti omiljeni sendviči. Ovi ukusni zalogajčići su hranjivi i ne previše kalorični, a nekoliko brusketa će zasititi u potpunosti i gurmane i “mesojede”. Priprema je vrlo jednostavna, a traje svega 15 minuta. Dakle, idealno za goste koji se najavljuju u zadnji [...]
