Prirodno rješenje za nesanicu

5 biljaka koje doprinose boljem snu, uz njih spavat ćete kao male bebe!

U trenucima kada spavamo naš mozak filtrira informacije, a nedostatkom sna remeti se ta ravnoteža i čini nam zbrku u glavi. Osim toga, neispavanost negativno utječe i na zdravlje.

U nastavku pročitajte kojih je to 5 biljaka koje doprinose boljem snu:

1. LAVANDA
Ova čudotvorna biljka predivnog mirisa od davnina je poznata kao odličan lijek za nesanicu. Isto tako, smiruje kod stresa, opušta mišiće te poboljšava probavu.
Za dobar san preporuča se napraviti toplu kupku od lavande ili čaj prije odlaska u krevet.

Čaj se priprema tako da se dvije žličice cvjetova lavande preliju vrućom vodom, poklope i ostave da odstoje deset minuta. U čaj dodajte medi popijte prije spavanja, a šalicu čaja možete popiti i ranije tijekom dana jer će vam pomoći da se opustite.

Recept za mirišljavu kupku, nakapajte nekoliko kapi lavandinog ulja u vodu i opuštajte se u kupki oko 20 minuta. Kupku možete napraviti i na način da prvo pripremite čaj od lavande jače koncentracije i ulijete ga u kadu punu tople vode.

2. MAJČINA DUŠICA
Ljekovita svojstva majčine dušice nalaze se i u cvjetovima i listovima. Odlična je za opuštanje mišića i dobar san. Osim toga, ima protuupalna, antibakterijska i antivirusna svojstva, a pomaže i kod problema s dišnim putevima.

Majčina dušica koristi se i kod upale zubnog mesa, za regulaciju menstrualnog ciklusa i ublažavanje menstrualnih bolova. Također, ova biljka bogata je željezom, vitaminom C, kalcijem, eteričnim uljima (cineol, timol, karvakrol), taninom i flavonoidima.

Kako biste lakša utonuli u san, pripremite čaj od majčine dušice. Čaj se priprema na način da sa 2 dl kipuče vode prelijete člicu majčine dušice i piklopite te ostavite oko pola sata kako bi se otpustila sva ljekovita svojstva. Čaj od majčine dušice je gorak, pa ga nije loše malo zasladiti medom jer ga je tako lakše popiti.

3. MATIČNJAK
Ova ljekovita biljka pomaže kod nesanice tako da se prije spavanja od nje napravi topla kupka. Djeluje izuzetno umirujuće. Isto tako, matičnjak je dobar i za kod stresa, za liječenje blagih oblika depresije i pomaže kod probavnih tegoba.

Recept za kupku: prokuhajte deset žlica matičnjaka u litri vode, ostavite pola sata te procijedite. Dodajte u kadu punu tople vode i opuštajte se u kupki 20 minuta. Nakon kupke zaspati ćete kao beba.

Recept za čaj: dvije žličice matičnjaka prelijte vrućom vodom, poklopite i ostavite deset minuta. Nekoliko puta na dan popijte šalicu tog čaja. Matičnjak posebno pomaže kod prehlade, kašlja i upaljenog grla.

4. JAGLAC
Ova biljka pomaže kod različitih tegoba. Čaj od njezinog korijena odličan je ako imate problema sa nesanicom. Pomaže kod gihta, bronhitisa, reume, čisti toksine iz tijela i pomaže kod gripe. Jedna od ljekovitih tvari u jaglacu je saponin koji potpomaže omekšavanju i rastvaranju sluzi pa je dobar kod kašlja i iskašljavanja.

Recept za čaj: u lončić stavit decilitar hladne vode, dodajte žličicu sušenog korijena i stavite na štednjak dok ne provrije. Potom ostavite deset minuta i konzumirajte ga tri puta na dan.

5. HMELJ
Hmelj je odličan prirodni sedativ, umiruje živce, liječi tjeskobu i pomaže kod problema sa spavanjem. Zahvaljujući kemijskoj supstanci metilbutenolu, u nekim zemljama u jastuke stavljaju sušeni hmelj jer poboljšava kvalitetu sna. Kod problema sa spavanjem najbolje napravite čaj koji daje podjednako dobre rezultate kao jastuk ili kupka.

Recept za čaj i kupku: u posudu stavite dvije litre hladne vode, dodajte 200 grama osušenog hmelja i stavite na štednjak. Ostavite da ključa na laganoj vatri pet minuta pa ga procijedite. Ulijte u kadu punu tople vode i opuštajte se u njoj 20 minuta ili popijte u obliku čaja. Jednu šalicu popijte nakon večere, a drugu prije spavanja. Želite li manju količinu pripravka dovoljnog samo za čaj, prokuhajte 50 grama hmelja u pola litre vode.