Sindrom kroničnog zamora

Sindrom kroničnog zamora je poremećaj kojemu još nije do kraja poznat uzrok, premda se povezuje s prethodno preboljenom infekcijom. To je stanje koje je bez suvislog razloga prisutno više od 6 mjeseci praćeno kognitivnim poteškoćama – pamćenje, koncentracija…
Osnovni simptomi su :
- dugotrajan umor
- teškoće s kratkotrajnim pamćenjem popraćeno s problemima u izgovaranju nekih riječi tijekom normalnog razgovora
- zamor nakon fizičkog rada s kojim nekada nije bilo problema
- zamor i iscrpljenost odmah nakon sna
- depresija
- moguća je pojava glavobolje, grlobolje, bolova u mišićima pa čak i blage vrućice
Uz navedene simptome ovaj sindrom prate i značajni problemi s pamćenjem i koncentracijom, omekšali limfni čvorovi, bol u više zglobova bez oteklina i crvenila…

Sindrom kroničnog zamora prisutan je u velikom broju ljudi, češći je kod žena nego kod muškaraca te se najčešće javlja kod mlađih osoba i osoba srednje dobi. Osobe koje pate od sindroma kroničnog zamora često imaju problema u ispunjavanju poslovnih i kućnih obaveza.
UZROK još uvijek nije do kraja razjašnjen, ali se povezuje s infekcijama koje djeluju na autoimuni sustav npr. mononukleoza, upala pluća, bronhitis, diarea . Dijagnosticiranje zahtjeva isključivanje ostalih uzročnika trajnog kroničnog umora kao što su stresan život, karcinom ili neke bolesti poput poremećaja u radu nadbubrežne žlijezde, štitnjače te HIV-a ili SIDE.
Mnogi pacijenti se čak ni uz liječenje nikad ne oporave sasvim od tog sindroma, osim toga, nema univerzalno djelotvornog načina liječenja.
Kao metode liječenja preporučuju se dijete odnosno nutricionistika, fizioterapija, dijetarni suplementi, antidepresivi, analgetici, hodanje, te komplementarna i alternativna medicina, kognitivna bihevioralna terapija i terapija doziranim vježbanjem.
Od prirodnih lijekova travari najčešće preporučuju kombinaciju protuvirusnih biljaka :
rudbekija, kanadski zlatni korijen, sladić, matičnjak i đumbir.
Čaj pripravite od 1 ili 2 žličice Vama najodgovarajuće mješavine i pijte po jednu šalicu čaja dva do tri puta dnevno.
Navedena mješavina biljaka se također pokazala izvrsnom za jačanje imunog sustava, popravljanje raspoloženja. bolji rad mozga i bolji san.
Osim čajeva , dobro je nakon kraće tjelovježbe “odmoriti ” tijelo u vreloj kupki od nekoliko šaka suhog lista lovora i žlice eteričnog ulja sandalovine.

Izbjegavajte sve aditive u hrani, umjetna bojila i umjetne zaslađivače, kofein i alkohol.
Od hrane preporučuje se integralne namirnice , vegetarijanska ili poluvegetarijanska prehrana – integralna riža, celer, mahune, kupus, salata kristal, oguljene kruške, piletina, bijela riba, nemasno mlijeko, sir i jogurt, maslinovo ulje te voda.

Suzana Svečnjak Romanić, bacc.therap.occup